Insomnia
berhati hatilah karena kemungkinan kamu terserang . merupakan gangguan kesulitan untuk tidur atau kesulitan tetap tertidur. Dapat juga berupa gangguan tidur yang membuat penderita merasa belum cukup tidur pada saat terbangun. Insomnia biasanya menyerang orang yang sedang mengalami stress, berada di lingkungan yang ribut dan ramai, berada di lingkungan yang mengalami perubahan suhu yang drastis, atau karena menderita penyakit tertentu yang sangat menjadi beban. Penderita insomnia hendaknya tetap tenag dan santai. Beberapa jam sebelum waktu tidur tiba. Selain itu, ciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur, cahaya yang redup dan tidak berisik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar